Jodå, tackar som frågar.
Lustigt att du skulle fråga just nu, för jag har precis kommit hem från min lilla blygsamma springrunda, Särö runt. Jag flåsar fortfarande som en valross och de svettiga fingrarna halkar omkring på tangetnbordet.
Vad jag vill säga är att jag lyckats komma iväg på denna runda fler gånger de senaste två veckorna än jag gör på många månader under övriga delar av året.
Hittills har jag bara märkt av två effekter av detta utökade tränande: jag somnar så fort jag sätter mig i en stol och jag är hungrig jämt.
Jag har varken fått bättre kondis eller minskat midjemått.
Fast det är klart, mitt modesta småspringande har en värdig och platskrävande motståndare i form av lördag-hela-veckan-levernet som förs just nu.
Det är nog där haken ligger.
träning, jogging, viktminskning, kondition, Särö
6 kommentarer:
Om du allvarligt överväger löpning som träningsform;
1. Pulsklocka
2. Bra skor
Det spelar egentligen ingen roll hur du tränar om din puls gör att du faller ihop som en slarvigt förpackad charkprodukt innanför dörren.
Nyckeln till framgång heter - rätt pulsnivå.
I ditt fall bör den ligga på 130-140 då du långpasstränar. C:a 70% av din maxpuls.
Ett träningspass som avser att öka konditionen skall alltid vara MER än 20 minuter.
All info du behöver finns på
www.marathon.se under fliken "Träning"
Och nej... man behöver inte vara spindelkvinna eller man för att ta del av det som finns att läsa där.
Lycka till!
Nemo: Vilka kalasbra tips. Tack! Bra skor har jag redan, men jag ska fantamej skaffa en pulsklocka. Jag är förstås mest sugen på Nike+, det verkar så coolt, men vi får se vad det blir.
Hmm.. tror att Nike + endast funkar ihop med Nike-skor, och det kanske du har.
Annars kan jag rekommendera Polar RS100 - enkel och bra med deom viktigast funktionerna som medelpuls, pulszoner och kaloriförbrukning.
Läs mer på www.polarpuls.com
Polar har häftiga program som skjuter över värden till datorn...men det funkar int i Mac-världen, tyvärr. Bara PC.
Ja, det är just det där med skorna. Har hört lite olika uppgifter om det funkar i alla sorters skor eller inte. Det ska utvärderas snarast.
Och PC-baserat?! Går ju bort förstås ;-).
Vill bara flika in att Nike+ nästa är lika fantastiskt som allt annat Apple gör. Träningen blir mkt trevlig. Används med fördel i rätt skor då den har en praktisk plats för chipet, men annars kan man placera det i strumorna...
Nemo har alla rätt.
"slarvigt förpackad charkprodukt" - världsklass! =)
Polar är kanon förutom forntidsmissen att bara synka med majkrosåfts tomte-operativ...
Kom ihåg skorna!
Skicka en kommentar